lunedì 29 dicembre 2014

Incontro di yoga e meditazione a Milano - domenica 11 gennaio 2015

Il prossimo incontro a Milano dedicato allo

YOGA SŪKSMA VYĀYĀMA
e alla
MEDITAZIONE SHAMATA-VIPASSANA

si terrà nel domenica del 11 gennaio 2015 alle 10.
I successivi appuntamenti sono previsti in data 22 febbraio e 22 marzo.

Info:
CENTRO YOGA SHANKARA
Via Strada Malaspina 16 – San Felice (Segrate) MI
3342383810 - sitatara@libero.it

venerdì 5 dicembre 2014

Meditazione terapeutica - Venerdì 12 dicembre

Carissime e Carissimi,
vi confermo il prossimo incontro del gruppo di meditazione DHARMAYOGAKARUNA venerdì 12 dicembre alle ore 20.00 presso Yoga Institute in Contrà San Faustino a Vicenza (dietro cinema Odeon).

Proseguiremo il programma di MEDITAZIONE TERAPEUTICA.

Consiglio a coloro che hanno partecipato agli incontri precedenti di dedicare se possibile almeno 10 minuti a una delle PRATICHE DI RILASSAMENTO insegnate e di seguito alla pratica: LA PORTA DELLA COMPASSIONE, in cui visualizziamo che con la espirazione tutti i pensieri positivi, negativi,  neutri e tutto ciò che sorge nella mente, sono indirizzati nello spazio in fronte a noi dove visualizziamo un cancello aperto verso l’esterno; i pensieri che cavalcano la espirazione passano il cancello e si trasformano in luce dorata intensa di compassione per noi e gli altri. Manteniamo la respirazione normale.
Anche se il percorso è progressivo, altre nuove persone posso comunque partecipare all’incontro.

Vi ricordo che dovreste portare due oggetti:
1) uno che abbia per voi un valore affettivo/economico non importante,
2) uno con un valore affettivo/economico importante.
Può essere qualsiasi oggetto, ovviamente molto comodo da trasportare.

lunedì 24 novembre 2014

Meditazione terapeutica e pranayama

Carissime e carissimi,
Venerdì 28 ottobre, presso lo Yoga Institute in Contrà San Faustino 17, Vicenza, alle ore 20.00, continueremo il percorso di meditazione terapeutica e pranayama.

Continueremo il percorso delle tecniche per imparare a non essere intrappolati e troppo coinvolti nelle sofferenze causate dai nostri conflitti emotivi e per risvegliare la consapevolezza, la porta alla pace mentale. Cercheremo di sviluppare una tranquillità che vada oltre il dolore e il piacere ordinari. 
Queste tecniche usano la respirazione, il suono e la visualizzazione.
Il tutto accompagnato da esercizi di pranayama


Portare uno scialle e indossare abiti comodi.

tel. 0444542642

mercoledì 12 novembre 2014

Meditazione terapeutica per il rilassamento e Pranayama - Venerdì 14 novembre

Care amiche e cari amici,

Venerdì 14 novembre ore 20.00 presso Yoga Institute in via S. Faustino 17 (VI) ci sarà il primo di tre incontri di

MEDITAZIONE TERAPEUTICA PER IL RILASSAMENTO 
e pratica di PRANAYAMA (lo yoga del respiro).

Le tecniche di meditazione terapeutica sono utilissime a tutti, ma soprattutto per chi vive intensi conflitti emotivi capaci di farci sentire in trappola e non in grado di relazionarci con quello che ci succede attorno e con gli altri.
Queste tecniche usano la respirazione, il suono e la visualizzazione.

Come prima cosa il loro scopo è di indurre al rilassamento e in seguito di imparare a liberarsi dalla schiavitù delle nostre emozioni disturbanti.
Il lavoro riguarda molto lo sviluppo della consapevolezza.
Sono degli esercizi terapeutici sistematizzati dal Lama tibetano Akong Rinpoche, e si basano sulle tecniche di meditazione buddhista.
Cercheremo di sviluppare una tranquillità che vada oltre il dolore e il piacere ordinari. 

Praticheremo inoltre esercizi di pranayama (yoga del respiro) all’inizio e in chiusura dell’incontro.
Ci vediamo presto.

domenica 2 novembre 2014

Meditazione a Milano

MEDITAZIONE SHAMATA e VIPASSANA

Per la purificazione e la pace della mente:
un viaggio dalla mente concettuale al cuore


Domenica 23 novembre 2014 ore 10.00

Centro Yoga Shankara
San Felice (Segrate) MI

La partecipazione al seminario è a offerta.
Previa conferma di adesione telefonica o via email.

Info e prenotazioni: 334 2383810 - 02 7533702

lunedì 27 ottobre 2014

Meditazione "Tonglen" Venerdì 31 ottobre

MEDITAZIONE “TONGLEN”
La meditazione per affrontare la paura 
e aprire il cuore

Venerdì 31 ottobre
dalle 20.00 alle 21.30


INCONTRI OGNI 15 GIORNI

La meditazione di TONGLEN (prendere e dare) riguarda lo sviluppo del coraggio e del liberarsi dalla paura.
Praticando questa meditazione per un periodo di tempo, il nostro cuore sarà più aperto e ricettivo verso noi stessi e gli altri.
Capiremo che la paura sorge dal desideri di proteggere il nostro cuore da qualcosa che ci può procurare dolore e che la reazione consueta a ciò è di fuggire tale dolore.
Con il Tonglen, invitiamo il dolore e impariamo ad aprire gli occhi alla realtà della sofferenza, la trasformiamo in energia di compassione e amore per noi e gli altri.
È una meditazione della tradizione del buddhismo mahayana.
In preparazione alla meditazione praticheremo, dei pranayama, esercizi yoga del respiro.

Portare uno scialle e indossare abiti comodi.


Presso:
Yoga Institute
Contrà San Faustino 17 Vicenza 
tel. 0444542642

Meditazione "Shamata-Vipassana" Venerdì 17 ottobre


MEDITAZIONE “SHAMATA-VIPASSANA”
La meditazione di pace e visione profonda

Venerdì 17 ottobre
dalle 20.00 alle 21.30


INCONTRI OGNI 15 GIORNI

Con la meditazione di Shamata-Vipassana, impariamo progressivamente ad essere consapevoli delle nostre attività mentali e a purificare la mente dalle emozioni negative, i veri nemici che minano dal profondo la nostra serenità. Questa consapevolezza porterà una profonda pace mentale e al fiorire di compassione e saggezza. 
È una meditazione della tradizione del Buddha.
In preparazione alla meditazione, praticheremo dei pranayama, esercizi yoga del respiro.

Portare uno scialle e indossare abiti comodi


Presso:
Yoga Institute
Contrà San Faustino 17 Vicenza 
tel. 0444542642